Sağlıklı Bir Şekilde Kilo Vermenin Sırları
Günümüzde büyük ölçüde hareket etme sınırlaması yaşıyoruz. Bunu biz istesek de istemesek de yapıyoruz. Nedeni mi? Nedeni basit, bize hayatınızı kolaylaştıracak denilerek o kadar çok ürün sattılar ki hayatımız çok kolay oldu. Konuyu daha da açmak gerekirse ev işlerinde, mutfak işlerinde, tadilat işlerinde öyle güzel ve kullanışlı makineler üretildi ki bizim hareket etmemize güç harcamamıza gerek kalmadı.
Hayatımızı kolaylaştıran bu eşyaların kullanımı rahat ve gerçekten yaptığımız işi kolaylaştırıyor. Ancak bir yandan da hareket etmemizi engelliyor. Bu da kilo almamıza neden oluyor. Aslında kilo vermenin en ideal yolu hareket etmektir. Kilo vermek istiyorsak bunu oturduğumuz yerden aç kalarak yapamayız.
Kilo vermeyi başlamak ve başarmak önemli bir olaydır. Ancak daha önemli olan kısım ideal kilomuz kaç olmalı? Bunun öğrenmenin yolu ise ideal kilo hesaplama adı verilen basit bir hesap ile kilomuzun kaç olduğunu öğrenmek. İdeal kilomuzu ayna karşısından bakarak ‘hımm 5 kilo daha versem tam olurum.’ şeklinde cümleler ile bulamayız. İdeal kilonun hesaplanması işleminde boy kilo endeksi kullanılır. Bu hesaplamada boyunuza göre en ideal kilo aralığınızı öğrenip ona göre kilo verebilirsiniz.
Kilomuzun kaç olması gerektiğini öğrenmek için boy kilo endeksine de bakmak yetmiyor. Yaşımızın da gereği olan bazı durumlar var. Bu durumlarda ise ideal kilomuzu yaşa göre kilo hesaplama formülü ile hesaplamalıyız.
Bir de toplumumuzda kilolulara daha doğrusu göbeklilere yapılan kaç aylık esprimiz var. Sahi kaç aylık? Hamile hanımlar size soruyorum kaç aylık ya da haftalık bunu biliyor musunuz? Cevabınız muhtemelen ortalama bir değerde olacaktır. Kaç aylık hamile olduğunuzu öğrenmenin en kolay yöntemi ise gebelik hesaplama. Bu formül ile de kaç haftalık hamile olduğunuzu ve çocuğunuzun ortalama olarak ne zaman doğacağını öğrenebilirsiniz.
