Bahar Yorgunluğu Nedir?
Bahar günlerinde yaşanan sorunların başında bahar yorgunluğu gelmektedir. Baharla birlikte insanların hemen hepsinde yorgunluk, bitkinlik ve isteksizlik gibi belirtiler görülmektedir. Kimi zaman bunlara iştah kaybı, uyku bozukluğu ve baş ağrısı da ilave olmaktadır. Özellikle baharın gelmesiyle uyumak isteyen insan sayısı da bir hayli fazla olmaktadır. Kimi uzmanlar bu olayı “Bahar Yorgunluğu”, kimileri ise “Mevsim Depresyonu” olarak belirtmektedir.
Bahar Yorgunluğu için Ne Yapmalı?
Bahar yorgunluğu bol miktarda uyumak ya da ilaç tedavisiyle geçmemektedir. Bahar yorgunluğunu tedavi edebilmek için ilaç ya da uyumak yerine bununla baş etmeyi bilmek gerekmektedir. Bol miktarda su içmek, düzenli beslenmek, erken kalmak ve iyi bir kahvaltı bahar yorgunluğunu atlatmak açısından önem arz etmektedir.
Bol miktarda sebze ve meyve tüketimi bahar yorgunluğunu atlatma hususunda önemli etkiye sahip olmaktadır. Vücut direncini arttırıcı besinler tüketmek bahar yorgunluğunu daha az hissetmenizi sağlayacaktır. Bahar yorgunluğunun en önemli nedenlerinden biride kış aylarından yorgun çıkmaktır. Özellikle kışın yoğun tempoda ve psikolojik olarak yorgun düştüğünüz bir dönem geçirmiş olanlar için bahar yorgunluğu çok daha fazla hissedilmektedir. Yaz aylarının yaklaştığı dönemlerde bu tür yorgunluklar yaşıyorsanız mutlaka ufak tefek tatil, piknik ya da benzeri aktiviteleri yaşamalı, kendinize bu tür güzelliklere de layık görmelisiniz.
