Kilo Alma Diyeti Nedir?
Diyet ile kilo vermek kadar diyet ile kilo almanın da bir hayli zor olduğu söylenir ve bu genellikle çok çabuk kilo alanlar tarafından reddedilir. Ne yazık ki bu oldukça doğru, kilo almak da en az kilo vermek kadar zor. Öncelikle bir sağlık probleminiz olup olmadığına bakılarak ilerlemenizde fayda var. Bir diyetisyen yardımı alarak sonraki aşamaya geçebilirsiniz. İştahınız yok ise bunun da birçok çözümü var dert etmeyin. Kilo almak istiyorsanız eğer moralinizi yüksek tutun ve mümkünse uyku düzeninize dikkat edin. İştah ise size uygun bir takviye ile sağlanabilir. İştah açıcı şurup, hap gibi size kilo almanızda yardımcı olacak takviyeleri asla dışarıdan almayın. Uzman bir diyetisyenden yardım alarak, kontroller eşliğinde hızlı ve olumlu sonuç alacaksınız. Kilo alma diyeti ise daha sonra devreye girecek. Birtakım tahliller sonucu hangi gıdalar ile beslenmeniz gerektiği, vücudunuzdaki dengeler ortaya çıkacak. Daha sonra sizin için özel hazırlanmış diyet listesine uyarak kilo almanız mümkün olacaktır.
Kilo Almanız İçin Öneriler
Diyet listesi işin artık ciddiyete dökülmüş halidir. Siz bunun yanı sıra diyet listenize uyarken verdiğimiz küçük tüyolara da uymayı ihmal etmezseniz kilo alma hızınızı artırmış olursunuz. Öncelikle moralinizi bu süreçte yüksek tutmalı ve çevredeki kilo ve diyet hakkında konuşulanlara kulaklarınızı kapamalısınız. Sizi zayıf görmeye alışkın olanlardan sen yine mi zayıfladın tarzında moral bozucu söylemleri duymazdan gelerek olumsuz hiçbir düşünceye izin vermemelisiniz. Diyet listesinin sihirli bir değnek olmadığını ve diyet programına başlar başlamaz 5 kilo almayacağınızı unutmayın. Her şey belli bir zaman içerisinde olacak bu yüzden sabırlı olun. Diyetisyen muhtemelen belirli aralıklarla diyet listenizin ve sizin kontrolünüzü yapacaktır ilk kontrolde kilonuz artmamış ise hemen endişeye kapılmayın.
Sağlıklı Beslenmek İçin İpuçları
Muhtemelen abur cubur ile beslenmeyi seviyorsunuzdur ve bunu bir anda sağlıklı beslenmeye döndürmek sizi zorlayabilir. İradenizi yapamayacakmış gibi şartlandırmayın. Canınız tatlı çektiğinde kalorisi yüksek olan sağlıklı ve şekerli gıdaları tercih edin. Herhangi bir sağlık probleminiz yok ise bünyeniz diyet listenize bir aşamadan sonra ayak uydurmayı başaracak ve metabolizmanızda bu doğrultuda çalışmaya başlayacaktır. Bol su içmenin kilo verdirdiğini düşünüp su içmeyi asla ihmal etmeyin. Su eşittir sağlık demektir bunu asla unutmayın. Uyku düzeninize gerektiği özeni gösterin, diyet listenizdeki öğünleri kaçırmamaya dikkat edin. Sizdeki değişime siz bile inanamayacaksınız. Birkaç kilo aldıktan sonra kendinizi daha iyi hissedecek ve kilo alma diyetini uygulamanın aslında zor olmadığına kendiniz ikna olacaksınız.
