Hızlı Kilo Vermek için Kahve Diyeti Listesi
Kahve içmeyi seviyorsanız bu diyeti yaparken hiç zorlanmayacaksınız demektir. Kahve, içeriğindeki kafein sayesinde konsantrasyon sağlar. Güne başlarken içtiğimiz kahvenin bir diğer etkisi ise metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını arttırması. İşte bu özellikleri sayesinde diyet listelerinde de genellikle tavsiye edilir. Kahvenin etkisini en iyi şekilde görebilmek için kremasız ve şekersiz tüketmekte fayda var. Diyetisyenlerin genellikle tavsiye ettiği kahve türü Türk kahvesi. Ara öğünlerde tüketebileceğiniz Türk kahvesi ile hem keyif yapabilir hem de yağ yakımını hızlandırabilirsiniz. Kilo vermek istiyorsanız ve kilo vermek için kısa bir zamanınız varsa kahve diyeti yapmayı deneyebilirsiniz. Kahve diyeti gibi şok diyetleri yapmadan önce doktorunuza danışmayı ve bu diyetleri kısa süreliğine yapmayı unutmayın. İşte kahve diyeti listesi ile hızlı zayıflama tavsiyeleri!
Kahve diyeti nedir?
Kahve diyetinde en çok tüketilen içecek kahvedir. Bu beslenme programının asıl amacı kısa sürede olabildiğince yağ yakabilmek. Kahve diyetinde Türk kahvesi önerilse de kremasız ve şekersiz olduğu sürece her türlü kahve tüketilebilir. Kahve diyeti olarak geçse de bu diyet sürecince hiçbir şey yemeden kahve içmek söz konusu değil. Sağlıklı yiyecekler de tüketerek sağlığınızı kaybetmeden hızlı bir şekilde kilo vermeniz amaçlanıyor. Ancak yine de kahve diyetini kısa süre yapmakta fayda var. Bu tür şok diyetlerin 7 gün yapılması önerilir. Siz de 1 hafta içinde ödemden ve şişkinlikten kurtulabilir, birkaç kilo verebilir ve istediğiniz görünüme kavuşabilirsiniz.
Kahve diyeti nasıl yapılır?
Kahve diyeti yaparken kahvenin yanında çikolatalar, bisküviler tüketebileceğinizi düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Bu diyet süresince bol bol kahve içmeli, abur cuburdan uzak durmalı ve sağlıklı besinler tüketmelisiniz. Kahve diyetinde diğer diyetlerde olduğu gibi kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve ara öğünler bulunuyor. Ancak herhangi bir hastalığınız varsa ve kahve içmek size iyi gelmiyorsa bu diyeti yapmamanızda fayda var. Düşük kalorili bir diyet olduğundan ve bol bol kahve içildiğinden hamileler ve emziren anneler için de uygun değildir. Gelelim kahve diyeti listesine.
Kahve Diyeti Listesi
Bu örnek kahve diyeti listesini kendinize göre uyarlayabilirsiniz. 7 gün bu diyeti yaptıktan sonra 2 ile 5 kilo arasında kilo kaybetmeniz mümkündür. Ancak eğer ilk birkaç gün sağlık sorunu yaşıyorsanız diyeti yapmayı hemen bırakmalısınız. 7 günden fazla bu diyeti yapmak da sağlık problemlerine neden olabilir.
1.Gün
Kahvaltı
1 fincan şekersiz Türk kahvesi, tam buğday ekmeği ile kaşarlı sandviç
Öğle yemeği
2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam yemeği
Bol yeşillikli salata, ızgarada kuzu pirzola
2.Gün
Kahvaltı
1 fincan şekersiz Türk kahvesi, tam buğday ekmeği ile yapılmış sandviç
Öğle yemeği
Mevsim salatası, 3 tane ızgara köfte
Akşam yemeği
1 bardak ayran, sebze yemeği
3.Gün
Kahvaltı:
1 fincan şekersiz Türk kahvesi, tam buğday ekmeği ile hazırlanmış peynirli sandviç
Öğle yemeği
2 adet yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam yemeği
2 bardak ayran, sevilen bir porsiyon sebze yemeği
4.Gün
Kahvaltı
Bir fincan sade Türk kahvesi, 2 dilim peynir, 1 adet domates, 2 dilim buğday ekmeği
Öğle yemeği
2 tane haşlanmış yumurta, kıvırcık salata
Akşam yemeği
1 porsiyon meyve
5.Gün
Kahvaltı
1 fincan şekersiz Türk kahvesi, tam buğday ekmeği ile kaşarlı sandviç
Öğle yemeği
1 porsiyon balık, sınırsız salata
Akşam yemeği
1 kâse cacık, zeytinyağlı sebze yemeği
6.Gün
Kahvaltı
1 fincan şekersiz Türk kahvesi, tam buğday ekmeği ile karışık sandviç
Öğle yemeği
1 kâse yoğurt, 1 porsiyon ızgara tavuk
Akşam yemeği
1 bardak ayran, sebze yemeği
7.Gün
Kahvaltı
1 fincan şekersiz Türk kahvesi, tam buğday ekmeği ile peynirli sandviç
Öğle yemeği
1 bardak ayran, 2 adet biber dolması
Akşam yemeği
1 kase cacık, 2 adet ızgara tavuk
