İş Stresi ile Başa Çıkmanın Yolları

İş stresiyle başa çıkmanın yollarını sizlere sunacağımız makalemizde öncelikle çalışma hayatında strese neden olan durumları ve bu stresten mümkün olduğunca nasıl korunabileceğiniz konusunda bilgiler sunacağız. İş stresiyle başa çıkmak için ne gibi yollar izlenmenin yanı sıra strese sebebiyet veren durumlardan kurtulmanız gerekmektedir.

Stresle Nasıl Başa Çıkabiliriz?

İş stresi genel olarak istemediğiniz bir işte çalışmanın verdiği huzursuzlukla başlamaktadır. Kimileri için kaldırabileceği yükten fazlasını yükleyen patron veya üstlerin sizin bunalıma girmenize ya da aşırı stresten ötürü huzursuz olmanıza neden olabileceğini söyleyebiliriz. Bu gibi durumlarda gönül ister ki yeni bir iş bularak iş değiştirme yoluna giderek daha az stresli ve daha çok sevdiğiniz bir işe kavuşmak. Ancak malasef günümüz koşullarında yeni bir iş bulmak kolay olmadığı ve hayatımızı devam ettirmek üzere çalışmak zorunda olduğumuz için stresi azaltmanın ve stresle başa çıkmanın yollarını aramalısınız.

Angry businesswoman

Çalışma yaşantısında stres bir yere kadar doğal görülsede da fazlası fiziksel ve ruhsal olarak kişiyi olumsuz olarak etkiliyor, iş performansını da azaltan aşırı stresin en ciddi nedenleri arasında çok fazla mesai, aşırı iş yükü, işten atılma korkusu ve diğer olumsuz beklentileri kaldıramama duygusu ilk sıralarda yer almaktadır.

Zamanınızın büyük bir bölümünü geçirdiğiniz iş yeriniz de stresin sebepleri haline gelen ve sizi stresten koruyacak önlemleri maddeler halinde sıralayarak bu konuda yapılabilecekleri açıklamaya çalıştık.

İş Stresiyle Nasıl Başa Çıkılır?

• Hayatınızı düzene sokmaya çalışın. Günlük sorumluluklarınızı ve yapılacak işlerinizi mutlaka not alın.
• Kendiniz ve hayatınızla ilgili öncelikleri belirleyin ve bu doğrultuda işlerinizi sıraya koyun.
• İşinizle ilgili süreyi iyi belirleyin. Bitirmeniz gereken işleri kesinlikle ertelemeyin.
• Tüm işleri tek başınıza yapmak zorunda olduğunuz fikrini bir kenara bırakın ve görev paylaşımı yapmaya çalışın.
• Olumsuz düşüncelerden sıyrılın.
• Sizi motive edecek kişilerle sık sık iletişim halinde olabilirsiniz.