Gebelikte Seyahat Nasıl Yapılır?
Hekimler hamileliğin 24. haftası gelene kadar hamile bayanlarının sağlıklarının iyi olması durumunda seyahat edebileceklerini belirtiyorlar. Fakat doğurma süresi yaklaştıkça gezmeler çok fazla tavsiye olarak verilmemektedir. Bir komplikasyon olduğunda hemen bir doktora başvurmak edip bulunuyorsa seyahat edilmemesi gerekmektedir.
Uçakla ya da araba ile yapılmakta olan gezilerde hamile kadınlar uzun süre oturmak zorundalar. Uzman kişiler 4-5 saatlik bir araba yolculuğunda hamile kadınların, her 1,5 saatte bir dışarı çıkıp bir dakikalık bir yürüyüşe çıkmalarının iyi olacağını belirtiyor. Uçakta da her saatte bir kalkıp koridorda gezmek gerektiğini açıklamaktadır. Bu egzersizler gebelikte 3. döneminde daha da önem kazanmaktadır. Ek olarak yolculuklarınızda ayağınızın altına koyacağınız ufak bir kutu sayesinde kan dolaşımınız çabuklaştıracak ve ayaklarınız fazla şişmeyecek bir düzenleme yapmış olursunuz.
Elbette yolculuklarınızda sadece rahatlık ve konfor haricinde dikkat edilmesi gereken diğer hususlar da fazla hız yapmamak ve her zaman kemerlerinizi bağlı kalmasını sağlamak olacaktır. Diğer bir yanılgı da hava yastıklarının ölümlere yol açtığı hususundadır. Aslında bu yastıklar kaza anında şişerek hem sizi, hem de bebeğinizi korumak amacıyla ek bir güvence sağlamaktadır. Uzmanlar araba kullanan kadınlara direksiyonu göğüs hizasında ayarlamalarını tavsiye etmektedirler.
Gebelikte Yolculuk için Bazı Öneriler
– Bol ayakkabılar giymek, destek veren çorap, ve aşırı dar olmayan giysiler. Pamuk veya yün gibi teri emecek doğal kumaşları kullanmalısınız.
– Mide bulantısının önüne geçmek için yanınızda her zaman kraker, veya meyva suyu alın.
– Doktorunuza başvurmadan mide bulantısı veya farklı ilaçlar kullanmayın.
– Uçuşlarda ise kenar bir koltukta oturmayı amaçlayın böylelikle sürekli hareket edebilesiniz. Uçakların önünde yolculuk daha rahat geçer ve 1st klas’ın hemen arkasındaki koltuklarda ayak mesafesi oldukça fazladır.
– Kabindeki hava sıcaklıkları devamlı değişkenlik gösterir, kimi zaman sıcak bazen de soğuk olabilmektedir. Bu şartları düşünerek giyinin.
– Her zaman hafif yemekler tüketin. Kabindeki hava çok kuru alacağından fazlaca sıvı almalısınız.
