Göz Sağlığı için Önemli Öneriler
Birden çok göz rahatsızlığı kalıtsal olabildiği için, insanların daha önce aileden birinin herhangi bir göz sağlığı problemi yaşayıp yaşadığını bilmek son derece önemlidir. Alınacak önlemlerin bazıları ideal kilonuzu korumak. Aşırı kilolu ya da obez olmak, şeker hastalığına bağlı göz rahatsızlıkları ve glokom gibi görme kayıplarına neden olabilir, diyabet ve daha pek çok sağlık sorununun ortaya çıkma ihtimalini yükseltir. Bu konuda koruyucu göz aksesuarları kullanın. Yürüyüş, egzersiz spor vb. pek çok faaliyeti gerçekleştirirken bunlara uygun koruyucu göz aksesuarları kullanmak, aktiviteler sırasında ortaya çıkabilir.
Sigarayı Terk Edin
Göz sağlığı için sigarayı bırakın ya da hiç başlamamaya özen gösterin. Sigara içmek bütün vücudunu için olduğu gibi gözleriniz içinde zararlıdır. Gözünüzü güneşin zararlı ışınlarından korumak için güneş gözlüğü kullanmanız işe yarar. Gözlerinizi dinlendirmeye özen gösterin.
Eğer bilgisayar başında fazla zaman geçiriyorsanız ya da herhangi bir şeye uzun süre odaklanarak çalışmanız gerekiyor ise bazen gözlerinizi kırpmayı unutabilirsin ve bu da gözlerinizin yorulmasına neden olur. 20-20-20 kuralını uygulamaya çalışın. Her 20 dakika bir kere 20 metre ilerinize, 20 saniye boyunca bakın. Bu küçük egzersiz göz yorgunluğu gidermenize yardımcı olabilir.
